Blog Mới
Home / FAQ về giảm cân, giảm béo / Cách giảm cân bằng giấm an toàn ?

Cách giảm cân bằng giấm an toàn ?

faq-cach-giam-can-bang-giam

Nguyên nhân uống giấm sẽ giúp giảm cân

GIấm là một loại gia vị đã quá quen thuộc đối với gia đình Việt Nam. Trong thành phần của giấm có chứa axit axetic, axit amin, vitamin, axit hữu cơ,… được đánh giá là vô cùng có lợi cho sức khỏe trong y học. Ngoài những công dụng cho việc bảo quản và chế biến thực phẩm, nếu bạn biết cách sử dụng giấm hợp lý, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều.

Với nhiều công dụng như vậy, nhiều chị em phụ nữ đặt ra câu hỏi là liệu uống giấm có giúp giảm cân hay không và nếu có thì phải uống giấm bao lâu thì giảm cân. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống giấm có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, người dùng nên sử dụng giấm với liều lượng thích hợp thì sẽ đạt được hiệu quả như mong đợi như giảm béo, loại bỏ chất độc trong cơ thể… Nếu lạm dụng việc sử dụng giấm quá nhiều, điều này sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Mỗi ngày, với khoảng 30 ml giấm, bạn sẽ chia đều chúng cho 3 bữa ăn chính. Bạn có thể pha giấm với nước nóng hoặc salad rau, salad trái cây với giấm cũng là một lựa chọn hoàn hảo. Nếu bạn liên tục thực hiện phương pháp này đều đặn thì đáp án cho câu hỏi uống giấm bao lâu thì giảm cân rất nhanh sẽ được tiết lộ. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rỏ rệt chỉ sau 1 đến 2 tuần và có thể giảm từ 4 đến 6 kg. Đây quả thật là một điều tuyệt vời cho chị em phụ nữ!

Những phương pháp giảm cân bằng giấm an toàn

Những phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn thay gì chỉ sử dụng giấm nuôi thông thường. Nếu làm theo những cách dưới đây, bạn sẽ không còn băn khoăn uống giấm bao lâu thì giảm cân nữa vì sẽ đạt hiệu quả rất nhanh.

Sử dụng giấm làm gia vị khi chế biến thức ăn

Uống giấm thôi đôi khi sẽ gây những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Một cách an toàn hơn đó chính là dùng giấm để nêm nếm các món ăn hàng ngày. Bạn có thể trộn giấm vào các loại salad dùng cho các bữa ăn hay trộn gỏi,… Vừa được ăn ngon mà lại còn giúp giảm cân nhanh chóng.

Dùng giấm táo

Nếu bạn cảm thấy dùng giấm nuôi không an toàn cho sức khỏe, bạn có thể thay thế bằng các loại giấm khác. Trong đó, giấm táo là loại giấm được sử dụng nhiều nhất. Dùng giấm táo cũng được cho là an toàn hơn so với sử dụng giấm nuôi thường. Dùng giấm táo sẽ làm giảm tình trạng hấp thu và tích lũy mỡ thừa, giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không còn trở ngại uống giấm bao lâu thì giảm cân. Bạn có thể dùng giấm táo theo cách sau:

  • Pha 5 muỗng cà phê giấm táo cùng 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.
  • Sau đó, uống hỗn hợp này trước khi dùng bữa ăn mỗi ngày.

Đây là một cách rất được ưa chuộng và mang lại hiệu quả rất tốt. Hỗn hợp giấm táo và mật ong làm hạn chế ham muốn ăn uống của bạn, nhờ đó sẽ giảm được lượng thực phẩm được nạp vào mỗi ngày.

Sử dụng giấm gạo

Còn giấm gạo thì như thế nào? Uống giấm bao lâu thì giảm cân? GIấm gạo có rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể như giảm cân nhanh chóng, giúp tinh thần và cơ thể tỉnh táo và sảng khoái hơn,…  Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể dùng giấm gạo theo cách:

  • Pha 20 ml giấm gạo với khoảng 10 ml nước trà xanh.
  • Sau khi dùng xong bữa sáng, uống hỗn hợp này. Và cứ lặp lại như thế, khoảng 1 – 2 tháng sau, bạn sẽ thấy được sự thay đổi trong cân nặng rõ rệt.
  • Giảm cân bằng giấm đen

GIấm đen không quá khó tìm. Trong các siêu thị, giấm đen được bày bán rất nhiều. Thông thường, giấm đen được sản xuất từ đậu đen. Cũng có nhiều loại giấm đen được làm từ gạo lức – loại gạo chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và sức khỏe. Để sử dụng giấm đen giảm cân an toàn, không gây tổn thương đến dạ dày, bạn có thể làm theo hướng dẫn dưới đây:

  • Kết hợp giâm đen với mật ong theo tỉ lệ phân chia 5:3.
  • Mỗi ngày, dùng khoảng 20 ml hỗn hợp trước bữa ăn.

Những đối tượng tuyệt đối không được sử dụng giấm để giảm cân

Dù biết giảm cân, làm đẹp là những nhu cầu có thể được cho là cần thiết với đa số phụ nữ kể cả phái nam. Tuy nhiên, không có gì quan trọng hơn sức khỏe và tính mạng bản thân. Những đối tượng dưới đây tuyệt đối không được dùng giấm để giảm cân vì sẽ gây hại đến sức khỏe như:

  • Người bị bệnh sỏi mật: Gây đau đớn, bệnh tình thêm nặng
  • Người đang dùng thuốc có tính kiềm: Làm giảm hiệu quả của thuốc
  • Người bị tổn thương ở xương: Làm vết thương đau nhức, khó liền.

Tóm lại, giảm cân bằng giấm là một biện pháp an toàn và hiệu quả nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý. Hy vọng thông qua bài viết này, bạn sẽ giải đáp được thắc mắc uống giấm bao lâu thì giảm cân và biết được những cách giảm cân bằng giấm an toàn.

Chia sẻ ngay trên các MXH sau để tạo tín hiệu tốt cho bài viết :)

About Ms Nhật Thanh

Check Also

faq-cach-giam-can-cho-tre-beo-phi

Cách giảm cân cho trẻ béo phì ?

Thứ nhất, ăn kiêng Chúng ta đã tìm ra được nguyên nhân dẫn đến béo …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *